武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑芝麻富含维生素E、亚油酸等营养成分,这些成分有助于抗氧化,维护皮肤健康。
2.每100克黑芝麻约含有50克脂肪,提供超过500千卡的热量。对于油脂摄入需加以控制,以避免增加皮肤油脂分泌,使痘痘问题加重。
3.黑芝麻中还含有多种微量元素,如锌和钙,有助于促进体内新陈代谢,增强免疫功能。
4.食物中的糖分如果过高,也可能导致胰岛素水平波动,从而影响皮肤状况。选择低糖或无糖的黑芝麻糊版本可能更为合适。
如果脸部痘痘较为严重,除了饮食调节外,还建议结合良好的生活习惯和适当的皮肤护理进行综合管理。