沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.吸收:大约20分钟后,水分开始进入血液循环系统,并参与体内各项生理活动。
2.分布与利用:水分在血液中循环,并快速分布到全身组织细胞。身体会利用这些水来维持细胞功能、体温调节、营养运输等生命活动。
3.排出:多余的水分通过肾脏过滤形成尿液,大部分在摄入后2小时内会排出体外。但具体时间依赖于个体差异,包括代谢率、身体水合状态、环境条件等。
4.其他排除途径:除了尿液,水分也会通过汗液、呼吸和粪便等方式排除。
白天摄取的水分一般在几小时内完成初步代谢和排出,而实现完全代谢可能需要更长的时间,视个人健康状况和饮水量而定。不同个体由于生理因素的差异,水分代谢时间可能会略有不同。