手指肌腱断裂怎么锻炼

病情分析：手指肌腱断裂后，适当的锻炼有助于恢复功能，但需要在专业医生或治疗师的指导下进行，以防止二次损伤。锻炼通常包括以下几个阶段和方法：

1.初期康复（术后0-3周）：

目标是保护修复的肌腱，防止粘连，保持关节活动度。

被动活动：由治疗师帮助做轻柔的被动屈曲和伸展运动。

固定支具：使用支具保护受伤部位，确保固定时间和角度。

2.中期康复（术后4-7周）：

开始进行主动活动，以增强肌肉力量和灵活性。

主动屈曲和伸展：在不引起疼痛的情况下尝试自主弯曲和伸直手指。

弹力带练习：使用低阻力弹力带进行逐步加力的手指活动。

3.后期康复（术后8周及以后）：

重点是恢复正常功能和力量。

功能性练习：如抓握、捏合等日常动作模拟。

力量训练：增加肌力和耐力的负重练习。

4.注意事项：

避免过早施加压力或高强度活动，以免重新损伤。

密切监控手指的肿胀、疼痛情况，并与医疗团队保持沟通。

通过以上步骤的科学训练，可以有效促进手指肌腱断裂后的康复，恢复手部正常功能。在整个康复过程中，应始终根据个体的恢复情况调整锻炼方案。