张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视力检查:定期带孩子进行视力检查,以便及时发现任何视力问题。建议从幼儿时期开始,每年至少进行一次全面的视力检查。医生能通过验光评估是否存在未被发现的屈光不正,如近视、远视或散光。
2.户外活动:增加户外活动的时间。研究表明,每天至少两小时的户外活动有助于延缓近视的发展。这可能与自然光线对眼睛发育的积极影响有关。
3.用眼卫生:培养良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼。在进行看书、写字或使用电子设备时,每隔20分钟应该休息一下,看看远处至少20英尺以外的地方约20秒钟。
4.营养:确保孩子摄入足够的营养,尤其是富含维生素A、C和E的食物,以及锌和ω-3脂肪酸,这些都对眼睛健康有益。
5.光线环境:保持充足且均匀的室内照明,避免在昏暗的灯光下阅读或学习。同时,使用电子设备时调节亮度,让屏幕亮度与周围环境相匹配。
6.矫正措施:若已经出现视力异常,根据专业医生的建议,合理选择适合的矫正措施,如佩戴眼镜或接受角膜塑形镜(OK镜)治疗。
采取这些措施可以帮助保护小朋友的视力,减少未来近视发生的风险。