刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.进食速度快且大量吞咽空气
吃得过快或者说话时同时进食，会导致较多的空气被吞入胃部。这些额外的气体无法完全通过打嗝排出，进入肠道后形成胀气，从而导致频繁放屁。
2.摄入过多难以消化的碳水化合物
一些含有不易消化糖类的食物，在小肠中未被完全分解吸收，会进入大肠并被细菌发酵。例如豆类、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、洋葱以及全谷类食品。这一过程会释放大量气体，包括氢气、甲烷和二氧化碳等。
3.乳糖不耐受或果糖过量摄入
乳糖不耐受个体在摄入牛奶及乳制品后，由于缺乏乳糖酶，乳糖无法被有效分解吸收，容易引起肠道内气体增多。同样，果糖摄入过多也可能引发类似问题，因为果糖需要特殊蛋白协助吸收，其不足时会增加发酵产气。
4.肠道菌群失衡
肠道内的微生物群落对食物分解起关键作用。如果菌群平衡被打破，如益生菌减少或有害菌增加，气体产生量可能会显著提高，引发频繁放屁。
5.高脂肪饮食减缓胃排空
高脂肪食物会延缓胃内容物向肠道的排空速度，导致消化过程变慢，细菌发酵时间延长，从而生成更多气体。
6.存在某些消化系统疾病
慢性胰腺炎、胃肠动力障碍、肠易激综合征或功能性消化不良等一些疾病，也可能影响正常的消化功能，使气体积累增多，表现为多屁症状。
多放屁通常是由饮食习惯或肠道功能问题引起。调整饮食结构，避免暴饮暴食，同时适量运动，有助于改善这一状况。如果频率过高或伴随腹痛、腹泻等其他不适，应及时就医。