武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨状肌位于臀部深层,是连接骶骨和股骨的重要肌肉,负责协助髋关节的旋转和稳定。梨状肌综合症是一种由于梨状肌压迫坐骨神经而引起的疼痛状况。
2.喂奶时选择合适的姿势可以减少身体肌肉的不必要压力。躺姿喂奶是一种较为舒适的方式,尤其是在母亲需要休息时。如果枕头摆放不当或者身体姿势不正确,可能会导致臀部和背部肌肉的紧张,包括梨状肌。
3.长时间固定在某一种姿势容易引起肌肉疲劳,建议定期调整喂奶姿势,或通过伸展运动和按摩来缓解不适。梨状肌的健康还可以通过加强核心肌群和臀部肌群得到支持。
对于喂奶姿势,应尽量确保身体处于一个舒适、自然的状态,以避免肌肉的过度紧张。如果出现持续性疼痛或不适,应该考虑专业评估。
