减肥期间高强度运动后短暂休息是否有用

病情分析：减肥期间进行高强度运动后短暂休息是有助于提高脂肪燃烧效率的。高强度间歇训练已被广泛研究，显示其在减肥过程中具有显著效果。

1.高强度间歇训练可以通过刺激心率增加身体的代谢率。这种类型的运动能够在较短时间内耗费更多卡路里，对减脂有积极影响。

2.短暂休息给身体恢复的机会，同时不会让心率降得过低，可以保持较高的代谢水平。研究表明，高强度运动后继续消耗卡路里的"余效"，即运动结束后的氧耗量仍然很高，这一过程称为"运动后过量氧耗"。

3.实践中，30秒到1分钟的高强度运动，接着进行同样时长的休息，如此循环多次，能够增强耐力和力量，并且对心血管健康也有益处。

高强度间歇训练以其高效能快速燃烧脂肪而受到欢迎，而合理安排休息时间则是确保安全和持久运动的一部分，适合想要减肥的人群尝试。