杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.西瓜含水量丰富,约为90%以上,能够有效补充体内水分,有助于降低体温。
2.其果肉中含有多种维生素,如维生素A、B6和C,这些营养成分有利于增强免疫功能。
3.西瓜中的氨基酸如瓜氨酸具有利尿作用,可以帮助身体排除多余的毒素。
4.西瓜籽也富含蛋白质、健康脂肪及矿物质,如镁和锌,适量摄入对身体有益。
尽管如此,过量食用可能会引起腹泻等消化不良症状。应根据自身情况合理摄入,避免一次性进食过多西瓜。