史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.人工泪液:使用不含防腐剂的人工泪液可以帮助润滑眼睛,减轻异物感。一天可以使用多次,根据需要调整频率。
2.避免揉眼:揉眼睛可能会加重不适和刺激,因此要尽量避免。
3.保持环境湿润:在室内可以使用加湿器,尤其是在空调或暖气房间中,以减少干燥空气对眼睛的刺激。
4.注意用眼卫生:定期清洗双手,避免接触污染物,并确保使用清洁的毛巾和床上用品。
5.减少屏幕时间:如果长时间使用电脑或手机,注意每隔20分钟休息一下,望向远处,让眼睛放松。
6.饮食调理:增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入,如鱼类和亚麻籽,有助于改善泪液质量。
如果经过上述措施症状仍未缓解或有加重趋势,建议及时就医,由专业眼科医生进行详细检查和处理。眼部的不适可能需要更为专业的治疗手段来解决。