吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.脾虚是中医的一个概念,通常表现为疲乏无力、食欲不振、腹胀、大便稀溏等。脾主运化,与消化系统功能密切相关,脾虚者常伴有能量不足和体力下降的情况。
2.适度的运动,如散步、太极拳、瑜伽等,能够促进身体的气血循环,有助于改善脾胃功能,增强身体免疫力,每次运动时间可控制在30分钟左右,每周3-4次。
3.过度剧烈的运动会增加身体的能量消耗,加重脾虚症状,导致更加疲倦乏力。脾虚患者应避免长时间的高强度运动,如马拉松跑步、举重等。
保持适度的运动可以帮助缓解脾虚症状,但应结合个人体质和实际状况,同时注意饮食调理和生活规律,以更好地改善健康状态。