小孩经常便秘怎么办

病情分析：小孩经常便秘需要引起重视，通常可以通过调整饮食、增加水分摄入和适当运动来改善。

1.饮食调整：应增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。每日纤维摄入量应根据年龄调整，例如2-3岁的儿童每天至少需要19克纤维，4-8岁的儿童每天需要25克纤维。

2.增加水分摄入：确保孩子每天饮用足够的水分，具体量因年龄和体重不同而有所差异。一般情况下，学龄前儿童每日饮水量应在1.2升左右，学龄儿童（6-12岁）则需达到1.5-1.7升。

3.适当运动：鼓励孩子进行适量的身体活动，如跑步、跳绳、游泳等，每天至少保证60分钟的中等强度运动，能够帮助促进肠蠕动，缓解便秘症状。

4.养成良好的排便习惯：教育孩子定时排便，不要忍便，每次吃完饭后最好尝试去厕所，这样有助于形成规律的排便习惯。

若经过以上方法仍未见明显改善，建议及时就医，以排除潜在的器质性原因并获得专业指导。