张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:医生可能会推荐使用非甾体抗炎药以减轻疼痛和炎症。也可以考虑肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张,必要时还可使用镇静剂帮助改善睡眠。
2.物理疗法:理疗师可能会提供一系列的治疗方法,例如颈部牵引、超声波治疗、电刺激或按摩,以帮助减轻症状。同时,指导患者进行一些颈部的拉伸和强化练习,有助于改善颈椎的稳定性和灵活性。
3.生活方式调整:建议调整日常生活习惯以减少颈椎压力。例如,注意保持正确的坐姿,尤其是在长期使用电脑时;使用适合的枕头以支持颈部曲线;避免长时间低头玩手机。定期进行适度的运动,如游泳或瑜伽,这些活动有助于增强背部和颈部肌肉力量。
若上述方法未能有效缓解症状,应尽快就医评估并获取进一步治疗方案。