过敏性鼻炎的人，冬天应该注意些

过敏性鼻炎患者在冬季应重点做好鼻腔保暖与屏障防护，减少冷空气直接刺激，同时控制室内尘螨等过敏原浓度，规律进行鼻腔冲洗，并在医生指导下坚持规范治疗，可明显降低症状发作频率与严重程度。

冬季防护的6个关键环节

1、鼻腔保暖：冷空气是冬季诱发鼻痒、喷嚏、流清涕的常见因素。外出时佩戴覆盖鼻部的口罩，使吸入空气先经过口罩加温加湿，减少温差对鼻黏膜的刺激。晨起洗漱时用温水洗脸，避免冷水直接刺激面部。

2、环境湿度控制：冬季供暖使室内相对湿度常降至百分之三十以下，鼻黏膜干燥会加重不适。建议将室内相对湿度维持在百分之四十至百分之六十，可使用加湿器并每日换水，避免加湿器内滋生微生物后随水雾扩散。

3、过敏原规避：冬季门窗紧闭，室内尘螨、宠物皮屑、霉菌浓度相对升高。每周用六十摄氏度以上热水清洗床单被套，减少毛绒玩具与地毯摆放；空调滤网每两至四周清洗一次。

4、鼻腔冲洗：使用与体温接近的生理盐水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内过敏原与分泌物。病情稳定者每日早晚各一次；症状加重或雾霾天气时可增加到每日三次，冲洗压力不宜过大。

5、规范用药：鼻用糖皮质激素与抗组胺药是控制过敏性鼻炎的常用药物类别，具体品种与疗程需由医生根据病情确定，不可自行长期增减。冬季症状容易反复，擅自停药可能导致症状反弹。

6、合并哮喘的监测：过敏性鼻炎与哮喘常同时存在。冬季若出现夜间咳嗽、胸闷或喘息，需及时就诊评估下气道情况，而非仅处理鼻部症状。

数据与依据

中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会发布的过敏性鼻炎诊断和治疗指南指出，过敏性鼻炎在全球范围内患病率约为百分之十至百分之二十五，且与哮喘存在明确关联。中国变应性鼻炎诊疗指南（2022年修订版）强调，过敏原回避与规范药物治疗是控制症状的核心措施。国内一项针对北方城市冬季门诊患者的调查显示，供暖期室内相对湿度低于百分之三十时，鼻部干燥与鼻出血主诉比例较非供暖期上升，提示湿度管理具有实际意义。

需要留意的情况

冬季症状持续加重、出现脓性鼻涕、面部胀痛或嗅觉明显下降时，需考虑合并鼻窦炎的可能，应尽早就医。儿童与孕期人群的用药方案需由专科医生单独评估，不可照搬成人经验。鼻腔冲洗器具应专人专用并定期更换。

常见问题

是。口罩可对吸入空气加温加湿，减少冷空气对鼻黏膜的直接刺激，从而降低喷嚏与流涕发作频率，建议选择覆盖鼻部的款式。

病情稳定者每日早晚各一次；症状加重或空气质量较差时可增至每日三次，水温接近体温，冲洗力度不宜过大。

会。门窗紧闭会使室内尘螨、皮屑与霉菌浓度升高，建议在空气质量允许时短时通风，并配合清洗床品与空调滤网。

有。两者常同时存在，冬季若出现夜间咳嗽、胸闷或喘息，应就诊评估下气道，而不是只处理鼻部症状。

参考资料

[1] 中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年修订版）. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志.

[2] 中华医学会呼吸病学分会. 支气管哮喘防治指南. 中华结核和呼吸杂志.

[3] 国家卫生健康委员会. 过敏性鼻炎健康教育核心信息.

[4] 中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所. 室内空气湿度与健康相关科普资料.