腰痛的歪着怎么中医调养？

病情分析：腰歪着了是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，该立即休息，避免活动，避免久坐久站和弯腰，可以用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或直接用毛巾浸凉水，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要的是冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血，用中医按摩的方法就是用拳尖按揉腰眼穴，位于第四腰椎棘突下的凹陷处，可起到活血通络、健腰益肾的作用。