张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1、调整用眼习惯:控制孩子每次近距离用眼的时间,建议每30-40分钟休息一次,可以远眺10分钟,放松眼部肌肉。
2、增加户外活动:每天保证一定时间的户外活动,接触自然光,有助于预防和缓解近视的发展。
3、合理饮食:摄入富含维生素A、C、E和锌的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼类和坚果,有助于保护眼睛健康。
4、保持良好姿势:教育孩子保持正确的读写姿势,桌椅高度要适合,避免长时间弯腰低头。
5、定期眼科检查:每半年到一年进行一次专业的眼科检查,以便及时发现和纠正视力问题。
6、使用调节功能训练:在医生指导下,可以通过一些简单的眼部调节训练,如望远镜练习、睫状肌训练等,促进眼部肌肉协调发展。
7、避免电子产品过度使用:限制儿童使用电子产品的时间,特别是手机、平板和电脑,减少蓝光对眼睛的刺激。
采取上述措施可以有效缓解儿童假性近视的症状,并预防其向真性近视转化。