病情描述： 有渐进性的痛经怎么办
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
以下是一些可以帮助缓解痛经的方法：
1.热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部上，有助于舒缓疼痛。
2.饮食调节：避免过度饮酒和咖啡因的摄入，增加含钙和镁的食物摄入，如乳制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
3.运动：适当地进行轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体消炎药、避孕药等缓解痛经。
如果这些方法不能缓解疼痛，建议您尽快就医，并进行专业治疗。