生理期吃什么水果好

病情分析：生理期可以选择一些富含铁质和维生素C的水果来增强身体抵抗力，并缓解生理期不适症状。以下是一些推荐的水果：

1.石榴：石榴富含维生素C、钾和纤维素，有助于增加血红蛋白水平和缓解痛经。

2.西柚：西柚也是一种富含维生素C的水果，同时还含有丰富的类黄酮和柠檬酸，有助于减轻月经痛和舒缓情绪。

3.香蕉：香蕉富含钾、镁和维生素B6，可以帮助缓解肌肉痉挛和失眠等不适症状。

4.蓝莓：蓝莓含有大量的花青素、维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力和改善心情。

5.橙子：橙子富含维生素C和柠檬酸，可以促进消化和增加能量。

记得在生理期期间多喝水，保持水分摄入，这对身体健康十分重要。

2023-06-21