颈椎病该做什么运动来长期保健

病情分析：颈椎病患者的运动方式，也是取决于他的颈椎病不同的类型，比如说一些比较轻的颈型颈椎病，比较轻的神经受压的颈椎病，可以通过颈部的肌肉力量的训练颈部的保健操，然后通过颈椎的关节活动的训练和肌肉的牵伸，来达到这样的一个症状改善的目的。但是对于某些类型的颈椎病，比如说这个椎动脉型的颈椎病，交感神经性颈椎病或者是颈椎失稳造成的症状，这时候如果在家里做锻炼，反而会容易造成症状的加重，所以这种颈椎病的自我保健的方式和锻炼的方式，希望大家在取得到我们专业医生的帮助和推荐以后，在家里再进行再开展和进行。