男人吃什么大补

病情分析：你好，根据你所描述的情况，从临床的角度来讲，男人要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉等，可以促进肌肉的生长，有助于增强免疫力。多吃绿色的蔬菜和水果是比较好的，可以补充膳食的纤维，多吃海鲜产品可以提供蛋白质、各种微量元素和维生素，有助于提高精子的质量。少吃刺激性辛辣以及高脂肪的食物，这些食物就会导致精子质量的下降.