中暑头晕怎么办

中暑头晕应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处平卧，解开衣扣并补充含电解质液体，同时用湿毛巾冷敷额头、颈部与腋下；若10至15分钟内无缓解或出现意识改变，须立即就医。

中暑头晕的现场识别与处置

1、脱离热源：迅速将人员移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧并抬高下肢约15至30厘米，解开衣领与腰带，保持呼吸道通畅。

2、快速降温：用凉湿毛巾敷于额头、颈部两侧、腋窝及腹股沟，每3至5分钟更换一次；条件允许时用温水擦拭全身并配合风扇吹风，加快蒸发散热。

3、补充液体：意识清醒且无呕吐者，可少量多次饮用含钠、钾的电解质饮料或淡盐水，每次100至200毫升，间隔10至15分钟一次，避免一次性大量饮用冰水。

4、监测意识：观察是否出现嗜睡、言语含糊、抽搐或昏迷。意识清醒者经上述处理，多数在30分钟内头晕减轻；若10至15分钟无改善，或体温超过40摄氏度、皮肤干热无汗，须立即送医。

5、区分类型：热痉挛以四肢肌肉抽动为主，热衰竭表现为头晕、恶心、面色苍白、大汗淋漓，热射病则出现高热、无汗、意识障碍，后两者均属急症，不可自行观察等待。

需要警惕的危险信号

• 体温持续高于40摄氏度且皮肤灼热干燥。
• 意识模糊、呼之不应或出现抽搐。
• 频繁呕吐，无法经口补液。
• 头晕伴随胸痛、心悸或呼吸困难。
• 既往有高血压、糖尿病、心脑血管疾病者症状加重。

中国疾病预防控制中心2023年发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温环境下出现头晕、头痛、多汗、口渴、四肢无力等表现，属于中暑先兆，应立即转移至阴凉处并采取降温补水措施；若症状持续不缓解，应尽快就医。该指南同时提示，老年人、婴幼儿、慢性病患者及户外劳动者是中暑高危人群，高温时段应减少外出，室内注意通风降温。

中暑头晕的核心处理是快速脱离高温、物理降温与适量补液，症状不缓解或出现意识异常须立即就医，高危人群在高温天气应提前做好防护。

常见问题

否。冰水可能刺激胃肠道引起痉挛，建议饮用常温或微凉的含电解质液体，少量多次补充，每次100至200毫升。

否。中暑引起的高热与感染性发热机制不同，退烧药不适用于中暑降温，应以物理降温为主，并及时就医。

轻症中暑在脱离高温并补液降温后，多数30分钟至数小时内头晕缓解；若超过15分钟无改善或加重，须立即就医。

老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者及长时间户外作业者，出现头晕后进展为热射病的风险更高，应尽早处置并就医。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温热浪公众健康防护指南. 2023.

[2] 国家卫生健康委员会. 高温中暑预防与应急处置科普信息. 2022.

[3] 中华医学会急诊医学分会. 热射病急诊诊断与治疗专家共识. 中华急诊医学杂志, 2021.