刘光陵主任医师
南京鼓楼医院 儿科
对于儿童鼻塞，最简单且安全的方法包括生理盐水冲洗、调节环境湿度、轻柔清理鼻腔、调整睡眠体位、温热蒸汽缓解。这些措施能有效缓解鼻塞症状，且无需药物干预。
使用医用生理盐水或儿童专用海盐水喷雾，每日3至5次，每次向每侧鼻孔喷入1至2滴或喷雾1至2次。操作时需将儿童头部稍向后仰，喷后等待30秒，再用吸鼻器或棉签轻轻清理分泌物。此法可直接稀释鼻腔黏液，减轻黏膜水肿，且无刺激性。
保持室内湿度在50%至60%之间，可使用加湿器或放置一盆清水。干燥空气会加重鼻黏膜干燥和充血，而适宜湿度可帮助黏液自然流动。建议每日监测湿度，尤其在冬季或使用空调时。
对于婴儿，可使用球形吸鼻器，每日清理2至3次，每次抽吸不超过5秒，避免损伤鼻黏膜。对于较大儿童，可引导其擤鼻，但需注意力度，避免用力过度导致耳部不适。若分泌物干结，可先用生理盐水软化。
将儿童头部垫高约15至30度，可在床垫下垫枕头或毛巾，避免直接使用过高枕头导致颈椎不适。此体位利用重力作用，减少鼻腔血液淤积，缓解鼻塞。
在浴室中开启热水淋浴，使室内充满温热蒸汽，让儿童在其中停留10至15分钟，每日1至2次。注意水温不宜过高，避免烫伤。蒸汽能湿润鼻腔，促进黏液排出。也可使用儿童专用蒸汽机，但需保持距离。
如含有伪麻黄碱、羟甲唑啉等成分的药物，儿童使用可能引起心动过速、血压升高或药物性鼻炎。对于6岁以下儿童，不建议使用任何非处方鼻喷药物。若症状持续超过7天，或伴有发热、咳嗽、呼吸困难，需及时就医。
多饮水有助于稀释黏液，每日饮水量根据年龄调整，如1至3岁儿童约500至800毫升。避免食用辛辣、油腻食物，以免加重炎症。保证充足睡眠，睡眠不足会降低免疫力，延缓恢复。
鼻塞是儿童常见症状，通过上述生理性方法可有效缓解。若症状反复或加重，需考虑过敏性鼻炎、鼻窦炎或腺样体肥大等病因，应尽早就诊。日常护理中，避免频繁使用吸鼻器或棉签，防止鼻黏膜受损。保持室内通风和清洁，减少尘螨、花粉等过敏原刺激。