大体重者通过控制饮食并每天跑步一小时能减肥吗

病情分析：大体重者通过控制饮食并每天跑步一小时，确实可以帮助减肥。减肥的关键在于消耗的热量超过摄入的热量，而跑步和饮食控制是实现这一目标的有效方法。

1.跑步的热量消耗：一个70公斤的人以每小时8公里的速度跑步一小时，可以消耗大约600卡路里的热量。大体重者消耗的热量可能更高，因为体重大意味着运动时需要更多能量。

2.饮食控制的重要性：饮食控制是减肥过程中不可或缺的一环。通过减少每日摄入的卡路里，身体会动用储存的脂肪来获取能量，从而实现减肥。例如，每天减少500至1000卡路里的摄入量，每周可减去大约0.5至1公斤的体重。

3.结合其他运动：虽然跑步是一种高效的有氧运动，但结合力量训练等其他形式的锻炼也可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步促进减肥。

4.长期坚持：减肥是一个长期的过程，需要持续的努力。短期内的快速减肥可能难以维持，因此制定可行的计划并坚持下去尤为重要。

通过合理的饮食和持续的运动，大体重者能够有效减肥，但需要根据个人健康状况进行适度调整。