李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:包括香肠、培根和火腿。这些食品在加工过程中通常会使用化学物质如亚硝酸盐,世界卫生组织已将其列为致癌物。
2.红肉:如牛肉和猪肉。高温烹饪红肉时产生的异环胺和多环芳烃可能增加患癌风险。
3.酒精:长期过量饮酒与多种癌症相关,如肝癌、食道癌和乳腺癌。
4.快餐和高脂肪食品:这些食品可能导致肥胖,而肥胖是多种癌症的风险因素之一。
5.糖和精制碳水化合物:摄入过多会引发胰岛素水平升高,可能增加某些癌症的风险。
6.霉变食物:如发霉的花生和谷物,可能含有黄曲霉毒素,这是一种强效致癌物。
选择健康均衡的饮食习惯,包括多摄取水果、蔬菜和全谷类食品,对预防癌症有帮助。同时,避免过度加工和高温处理的食物对降低癌症风险有所裨益。