韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.蛋白质摄入:蛋白质是组织修复的基础,可以通过鸡肉、鱼肉、豆类和奶制品等食物摄取。
2.维生素C:维生素C促进胶原蛋白合成,有助于伤口愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿。
3.钙和维生素D:这些营养素对骨骼健康至关重要,可以通过牛奶、酸奶、奶酪以及阳光照射来获得。
4.锌:锌对细胞分裂和组织修复很重要,瘦肉、全谷物和坚果是良好的锌来源。
5.避免过量摄入酒精和烟草:这两者可能会干扰愈合过程。
维持适当的营养摄入能有效支持身体的自然愈合机制。除非有特殊过敏或医生建议,基本上没有特定食物需严格忌口。