杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.改善血液循环：三七具有活血化瘀的功效，有助于改善血液循环，减少血栓形成的风险。这对于预防心脑血管疾病、缓解月经不调等问题非常重要。
2.提升免疫力：三七中含有多种皂苷和黄酮类化合物，这些成分可以增强人体的免疫功能，提高抗病能力，减少感冒等常见疾病的发生。
3.抗衰老作用：三七有抗氧化作用，可减缓皮肤老化过程，保持肌肤弹性和光泽。其所含的多糖和多酚类物质能够清除自由基，对延缓衰老有显著效果。
4.改善贫血：三七具有补血作用，能够促进红细胞生成，改善贫血症状。特别是对因月经失血导致的贫血有较好的调理作用。
5.抗疲劳效果：长期使用三七能够提高身体耐力，减轻疲劳感，增强体力。在繁忙工作或学习后，能够有效恢复精力。
6.调节血脂：三七中的活性成分可以降低血脂，特别是对高胆固醇和高甘油三酯有良好的调节作用。长期服用有助于预防脂肪肝和动脉硬化。
虽然三七对健康有诸多益处，但也需要注意适量服用，避免过量引起副作用。食用三七前应咨询医生，尤其对于孕妇和患有某些特定疾病的人群。