张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.高蛋白质食物：蛋白质是身体组织修复和生长所必需的。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡胸肉、豆类、鸡蛋和乳制品。每天摄入大约1.2至1.5克蛋白质/千克体重，可帮助提供充足的营养支持。
2.维生素C和A：这两种维生素对于伤口愈合和预防感染至关重要。维生素C可通过增加胶原蛋白的合成来促进伤口愈合，建议每日摄入75-90毫克。丰富的来源包括柑橘类水果、西红柿、草莓和西兰花。维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，推荐每日摄入700-900微克。在胡萝卜、菠菜、甘薯等食物中可获取。
3.铁元素：铁是造血的重要元素，有助于细胞增殖和修复。每日推荐铁摄入量为8-18毫克。红肉、肝脏、菠菜和坚果都是良好的铁来源。
4.抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少炎症并保护细胞免受自由基损伤。建议每日摄入丰富的抗氧化剂，如多吃蓝莓、黑巧克力、葡萄和绿茶等食物。
5.水分：保持充足的水分能够促进新陈代谢和废物排出，对伤口愈合非常重要。每天至少饮用8杯水（约2升），可适量增加以满足个人需求。
避免辛辣刺激性食物和烟酒，因为这些会增加炎症及延长康复时间。合理的饮食习惯和充足的营养摄取将显著地促进术后的恢复过程。