刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高蛋白质食品：蛋白质是免疫系统功能的重要基石。包括鸡蛋、鱼、豆类和乳制品等。
2.富含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有助于提升免疫功能。包括橙子、柠檬、草莓、西兰花和红椒等。
3.含锌食物：锌对于免疫细胞的发育和功能至关重要。牛肉、牡蛎、南瓜子和扁豆都是良好的锌来源。
4.富含Omega-3脂肪酸的食品：这些脂肪酸具有抗炎作用，可保护免疫系统。包括鲑鱼、亚麻籽和核桃等。
5.全谷物和纤维：全谷物中的纤维可以促进肠道健康，从而间接支持免疫系统。燕麦、糙米和全麦面包为优选。
6.发酵食品：益生菌能够提升肠道微生物群的平衡，促进免疫功能。酸奶、泡菜和味噌汤等食物富含益生菌。
7.充足的水分：保持身体充分水合有助于各个系统的正常运作，包括免疫系统。每天应摄入至少8杯水。
合理的饮食搭配不仅能在放疗期间支持免疫系统，还能帮助身体更好地恢复和抵抗潜在感染。