体检出中度脂肪肝，血糖6.9，怎么治疗

病情分析：中度脂肪肝和血糖6.9表明存在一定的代谢问题，需要通过改善生活方式来进行调理。从饮食、运动和体重管理等方面入手是关键。

1.饮食管理：控制总热量摄入，减少饱和脂肪和糖类的摄入。建议增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物食品。适当食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以帮助改善脂肪肝。

2.体重管理：减轻体重对于改善脂肪肝有显著效果。研究表明，减少体重的5%至10%可以有效降低肝脏脂肪含量。制定合理的体重减轻计划是重要的。

3.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。力量训练也有助于提高代谢率，应包括在每周的锻炼计划中。

4.血糖控制：考虑血糖水平接近糖尿病前期，需保持良好的血糖监测习惯。选择低升糖指数的食物，并注意进餐的时间和频率，以避免血糖波动。

5.定期复查：持续监测肝功能和血糖水平，每三到六个月进行一次全面检查，以便及时调整治疗方案。

采取这些措施将有助于改善脂肪肝并稳定血糖水平。在执行过程中需注意逐渐形成健康的长期习惯，持之以恒将看到显著效果。