减肥期间体重停滞，摄入更多蛋白质能帮助减重吗

病情分析：摄入更多蛋白质可能有助于减重，尤其是在体重停滞期间，因为蛋白质在促进新陈代谢、增加饱腹感和保持肌肉质量方面发挥重要作用。

1.新陈代谢的影响：蛋白质拥有较高的食物热效应，也就是说，在消化过程中会消耗更多的能量。摄入高蛋白饮食可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里。

2.增加饱腹感：蛋白质有助于延长饱腹时间，从而减少总热量摄入。一项研究显示，高蛋白饮食可减少饮食欲望和不必要的零食摄入，对控制总体热量摄入具有积极作用。

3.保持肌肉质量：在减肥过程中，维持肌肉质量非常关键。高蛋白摄入与力量训练相结合，有助于保持或增加瘦肌肉质量，这不仅能提高基础代谢，还能改善整体身体成分。

4.改善体重管理：研究表明，与低蛋白饮食相比，高蛋白饮食在长期体重管理中更为有效，可能有助于克服体重停滞的问题。

增加蛋白质摄入可能有助于打破体重停滞期，但仍需注意整体营养均衡，避免过度依赖单一营养素。