张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:避免进食过多、过辣或过油腻的食物。可以选择温和、清淡的小餐,如白粥、面包等,这些食物可以帮助减少胃部刺激。
2.保持舒适体位:躺下时可选择左侧卧位,这有助于减轻胃酸反流的症状。保持上半身稍微抬高的位置也可能有利于胃液的回流减轻。
3.热敷:用热水袋或者加热毛巾敷在腹部,可以促进局部血液循环,从而缓解胃部痉挛及疼痛。
4.喝温水:饮用少量的温开水可以稀释胃酸,帮助缓解烧灼感并且减少对胃壁的刺激。
5.放松心情:压力和紧张情绪会加重胃痛。尝试深呼吸、冥想或听轻音乐,以放松身心。
如果胃痛持续或伴有其他严重症状如呕吐、发热、黑便等,应及时就医以确定病因并获得专业治疗。这些方法只是暂时缓解措施,不应替代医疗建议。