张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与活动限制:初期应适当休息,避免加重疼痛的活动。通常建议在最初的24至48小时内减少颈部活动,但不宜长期完全静止,以免导致肌肉僵硬和无力。
2.冰敷与温热疗法:最初两到三天可以采用冰敷,每次15至20分钟,用于减轻炎症和肿胀。之后可以改用温热疗法来放松肌肉和促进血液循环。
3.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。在某些情况下,医生可能会开具更强效的止痛药或肌肉松弛剂。
4.物理治疗:专业物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划,以增强颈部肌肉的力量和灵活性。包括拉伸运动、姿势调整和其他有助于康复的技巧。
5.佩戴颈托:在某些情况下,短时间佩戴软质颈托可支持和稳定颈部,但不宜长期使用,以免影响肌肉功能。
6.其他治疗方法:针灸、按摩或脊椎矫正疗法也被一些患者用于缓解症状,但效果因人而异,应在专业人士指导下进行。
绝大多数患者在数周内可以通过上述方法得到明显改善。在此过程中,密切观察症状变化,并及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。