卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.维生素过量:如过多摄入维生素C,可能导致胃肠道反应,如腹泻、恶心等。高剂量的维生素A则可能引发肝脏毒性和消化问题。
2.蛋白质过量:大量摄入蛋白质会增加消化系统的负担,可能导致腹胀、消化不良及肾脏压力增加。
3.脂肪过量:摄入过多脂肪会使胃排空速度减慢,引起胃部不适和消化不良。
4.矿物质过量:例如铁元素过量补充可能导致便秘、胃痛等症状。锌过量也可引起恶心和呕吐。
5.高纤维饮食:虽然纤维对健康有益,但过量摄入可能导致腹胀、腹痛和气体增多,尤其是对于肠胃功能较弱的人群。
在身体抵抗力较低时,消化系统同样处于较为脆弱的状态。合理补充营养是增强免疫力的重要途径,但须注意适量和均衡,以免给消化系统带来额外负担。一旦出现消化不良,应及时调整饮食结构。