魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食不当:高糖、高脂肪以及高热量的食物摄入过多是腹部肥胖的常见原因。这些食物容易导致能量过剩,导致脂肪在腹部堆积。
2.缺乏运动:久坐不动的生活方式会减少身体对能量的消耗,从而导致多余的能量转化为脂肪储存在腹部。
3.压力与睡眠不足:长期处于压力状态和睡眠不足会增加体内皮质醇水平,这种激素的增加与腹部脂肪堆积有密切关系。另外,压力和疲劳可能导致暴饮暴食行为。
4.年龄因素:随着年龄增长,基础代谢率降低,肌肉量减少,易导致增重。女性在绝经期后由于荷尔蒙变化,脂肪更倾向于堆积在腹部。
5.遗传因素:基因在一定程度上影响身体脂肪的分布模式,有些人天生就更容易在腹部囤积脂肪。
6.健康问题:某些疾病如胰岛素抵抗、代谢综合征、多囊卵巢综合征等,也会影响体脂的分布和增加腹部脂肪。
规律的锻炼、健康的饮食及良好的生活习惯可以有效缓解和预防腹部肥胖的问题。注意日常的生活方式管理对于控制腹部脂肪尤为重要。