孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生活方式因素：不良的生活习惯如吸烟、酗酒和吸毒会影响精子的质量。研究显示，吸烟者的精子活动能力较非吸烟者低20%到30%。肥胖和缺乏运动也可能导致精子质量下降。
2.饮食营养：营养不良或不平衡的饮食可能减少体内抗氧化剂水平，从而影响精子活力。摄入足够的锌、维生素C和E等营养物质可以帮助提高精子质量。
3.压力和心理因素：长期处于高压力状态下会影响激素分泌，从而影响精子生成和活动力。研究表明，高压力男性的精子畸形率可以增加至50%。
4.环境和职业暴露：接触重金属、农药、工业化学品等有害物质可能对精子产生损害。长期暴露在高温环境中，如桑拿浴、高温作业等，也可降低精子活力。
5.健康问题：某些健康状况如糖尿病、甲状腺疾病、睾丸异常及感染等可显著影响精子质量。慢性病和相关药物治疗也可能带来负面影响。
改善精子质量需要从多个方面入手，建议采取健康的生活方式、均衡的饮食，尽量避免有害物质的暴露，并及时进行健康检查。如果存在生育计划或疑虑，应咨询专业医生以获取进一步指导。