沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.皮脂分泌增加:青春期激素水平变化可导致皮脂腺分泌增多,进而引起头皮油腻和瘙痒。建议保持规律洗头,每周2-3次,并选择适合油性发质的洗发产品。
2.不当护理产品:某些洗发水或护发产品中的化学成分可能引发过敏反应或刺激头皮。建议使用温和、无刺激性的洗发产品,避免频繁更换品牌。
3.头皮屑问题:头皮屑属于常见现象,可以通过含有抗真菌成分的洗发水来缓解,如含有硫化硒或锌吡啉的产品。
4.饮食因素:均衡饮食对皮肤健康很重要。摄入足够的维生素B、锌和铁,以及保持充足的水分摄入,有助于改善头皮状况。
5.压力因素:心理压力也会影响皮肤健康,包括头皮。适当的放松练习如冥想或运动可以帮助减轻压力,间接改善头皮健康。
如果症状严重或持续存在,应考虑就医,以排除其他潜在的医学问题,如头皮感染或皮炎等情况。之后根据具体诊断进行相应治疗。