韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷:在受伤后的48小时内,每次冰敷15至20分钟,每隔2至3小时一次,有助于减少肿胀和止痛。
2.休息:避免对受伤部位施加压力,尽量减少行走或站立时间,以防止症状加重。
3.抬高患肢:将脚踝抬高到心脏水平以上,有利于减轻肿胀。这可以通过躺下时把脚放在枕头上来实现。
4.使用弹性绷带:适度包扎受伤部位,有助于提供支撑和减少肿胀,但要注意不要包得过紧,以免影响血液循环。
5.服用止痛药物:如有需要,可在医生指导下服用非处方止痛药,如布洛芬,以缓解疼痛和炎症。
若肿胀和发热未见好转或伴随剧烈疼痛、活动受限等严重症状,建议及时就医以排除骨折或感染等其他可能。
