韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉萎缩的原因:长时间不活动会导致肌肉纤维变细,肌力下降。这是由于缺乏对肌肉的刺激,导致肌纤维数量减少。
2.时间因素:研究表明,在短短几天内,没有运动的肌肉就会开始失去力量和质量。两个月不活动,可能会导致显著的肌肉萎缩。
3.康复训练的重要性:为了防止肌肉萎缩,建议尽早进行康复训练。这包括被动和主动的锻炼,如关节活动度练习、等长收缩练习,以及逐渐增加负重的锻炼。
4.营养支持:蛋白质摄入对维持和恢复肌肉质量非常重要。适量的蛋白质摄入可以帮助减少肌肉流失,加快恢复速度。
在崴脚后应及时进行适当的康复训练,以减少肌肉萎缩的风险,同时注意营养的合理摄入。
