王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.猪血热量低,每100克猪血中仅含60-70千卡热量。在控制总热量摄入的条件下,适量食用对体重管理影响较少。
2.含糖量低,猪血中碳水化合物的含量极少,不会导致血糖显著升高。
3.富含蛋白质,猪血每100克约含有13-14克蛋白质,有助于满足人体的基本营养需求。
4.铁含量丰富,有利于预防缺铁性贫血,每100克猪血中含铁约有8毫克。
5.饱和脂肪酸含量低,猪血的脂肪主要是胆固醇,虽然不是过量情况下的主要问题,但需注意总体饮食中的脂肪摄入平衡。
尽管如此,猪血中含有一定量的胆固醇,因此糖尿病患者尤其伴随高血脂者需要控制摄入量。同时,应搭配其他富含纤维素的食物,有助于更好地控制血糖波动。
