武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.花甲:花甲是一种常见的贝类,富含蛋白质、维生素和矿物质。在烹饪前需确保其外壳完整无损,且必须彻底煮熟以避免细菌感染。
2.生蚝:生蚝同样富含营养,包括锌、维生素B12和omega-3脂肪酸。由于生蚝生长在水中,可能携带细菌和病毒,因此在食用时应选择经过严格检验的产品,并注意食用方式,尽量煮熟食用。
3.田螺:田螺是一种含有较高蛋白质的食物,但容易受到寄生虫污染。建议购买正规渠道的田螺,并在食用前充分清洗并彻底煮熟。
4.韭菜鸡蛋:这是一道传统的家常菜,营养丰富且易于制作。需确保韭菜的新鲜,并在使用前彻底清洗。鸡蛋应在有效期内并煮熟以减少沙门氏菌感染风险。
在食用这些食品时,应注意个人过敏史和身体状况,如对海鲜过敏者应避免食用花甲和生蚝。食物一定要彻底清洗和煮熟,以减少食源性疾病的风险。
