张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查：每年进行一次全面的眼科检查，以监测眼睛健康状况和度数变化。儿童及青少年可能需要更频繁的检查。
2.配戴合适的眼镜或隐形眼镜：根据最新的验光结果配戴合适的矫正镜片，以确保视力清晰，不造成额外的眼睛疲劳。
3.控制电子设备使用：合理安排每日使用电子设备的时间，建议每使用电子设备20分钟后，休息并远眺至少20秒，帮助缓解眼睛压力。
4.增强户外活动：研究表明，每日进行至少两小时的户外活动可以减缓儿童近视发展的速度。
5.营养摄入：摄入富含维生素A、C和E以及微量元素如锌和硒的食物，有助于保持眼睛健康。
6.关注坐姿和照明：阅读或使用电子设备时，应确保良好的照明条件，并保持正确的坐姿以减少眼睛疲劳。
通过科学的方法管理近视度数的增长，可以有效保护眼睛健康和提高生活质量。