耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.呼吸练习:增强肺部功能。每日至少进行三次深呼吸练习,每次5分钟,可以帮助改善肺通气,减轻呼吸困难。
2.上肢锻炼:强化手臂肌肉力量。使用轻重量的哑铃或弹力带,每组10-15次,每天2-3组,目的是维持一定的活动能力。
3.关节活动:促进血液循环。通过辅助人员帮助进行被动关节活动,如膝关节和踝关节的屈伸,每日进行2次,每次15分钟,这有助于减少压疮风险。
4.躯干稳定性训练:改善核心肌群力量。可以在床上尝试简单的侧卧抬腿或仰卧抬腿动作,每次每侧10次,坚持每日练习。
5.心理健康支持:精神状态影响康复效果。建议参与放松疗法如冥想和正念练习,每天20分钟,以保持积极的心态。
在进行任何锻炼时,需要密切观察身体反应,若出现不适应立即停止并咨询医疗专业人士。
