牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.受伤后的早期处理:在受伤的前24至48小时内,应用R.I.C.E原则,即休息、冰敷、加压、抬高。冰敷每次约15-20分钟,每2-3小时一次,可帮助减少炎症和肿胀。
2.按摩的风险:在肿胀和炎症尚未消退之前进行按摩可能会加重损伤,导致进一步的组织刺激和出血。尤其是在存在骨折、韧带撕裂或肌肉拉伤等情况时,按摩可能会延迟愈合过程。
3.适当的按摩时机:待肿胀消退并且经过专业医疗评估后,通常在受伤后几天或数周,可以考虑在康复阶段进行轻柔的按摩。这有助于缓解肌肉紧张、提高局部循环并促进愈合。
应在专业医生或物理治疗师的指导下决定是否进行按摩,以及选择合适的按摩手法和强度。未经确认的情况下贸然进行按摩可能产生不良后果。
