牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.指压按摩:利用左手拇指或其他手指对右手瘫痪部位进行按压,可以增加局部血流,缓解肌肉紧张,每次可持续5至10秒,重复数次。
2.轻柔揉捏:在右手及前臂上,用健康的左手进行轻柔的揉捏动作,以圆周运动为主。这种方法可以帮助放松肌肉,建议每天进行3至5分钟。
3.关节活动:通过被动活动右手的各个关节,包括手腕、手指等,维护其活动度,防止僵硬。每个关节活动应缓慢进行,并维持在不造成疼痛的范围内。
4.辅助工具使用:如使用按摩球或泡沫滚轴,在桌面上滚动这些工具,通过施加外力达到按摩效果。这对于较大面积的肌肉放松会更有效。
5.热敷:在按摩前或后使用热敷,能够帮助放松肌肉和提高效果。每次热敷时间应控制在15至20分钟,温度保持在舒适的程度。
按摩应结合医生或物理治疗师的指导,以确保安全和效果。在进行按摩时应避免过度用力,以免导致损伤。定期评估右手功能变化,必要时调整按摩方案。
