管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜、全谷类等,帮助软化粪便,促进肠道蠕动。
2.水分补充:每天至少饮用1.5至2升的水,帮助保持大便柔软,减少便秘发生。
3.运动锻炼:定期进行适量的身体活动,如散步、慢跑,有助于促进消化系统的健康运作。
4.药物干预:使用非处方通便剂,如乳果糖或聚乙二醇。这些药物可以帮助软化大便并促进排便。在使用任何药物前,最好咨询医生意见。
5.温水坐浴:温水坐浴可以帮助放松肛门括约肌,缓解不适感。
6.直肠灌洗法:在严重情况下,可以考虑使用市售的灌肠剂进行直肠灌洗,以快速缓解堵塞,但这种方法应在医务人员指导下进行。
7.医疗求助:如果上述方法无效且出现剧烈疼痛、发热等症状,应立即就医,由专业人士进行评估和处理。
对于排便困难者,长期维持健康的生活习惯是预防症状复发的关键。
