王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.体位调整:尝试坐直或站立一段时间,重力可以帮助气体排出。避免平躺,因为这可能会加重不适。
2.温水小口饮用:喝一些温水,以帮助气体通过消化道而被排出。应避免使用碳酸饮料,这可能增加胃中的气体量。
3.轻柔按摩腹部:顺时针方向轻轻按摩腹部,可以促进肠胃蠕动,从而加速气体排出。
4.深呼吸和放松:通过深呼吸和放松技巧,有助于放松横膈膜,减少打嗝的频率。
5.饮食调整:在恢复正常饮食之前,建议先从易消化的食物开始,如稀粥、米汤等,避免辛辣、生冷及油腻食物。
如果频繁打嗝持续超过24小时,或伴有其他不适症状,如剧烈的腹痛或呕吐,应及时就医以排除其他潜在的并发症。
