血尿酸490μmol/L如何降低

病情分析：血尿酸达到490μmol/L，属于高尿酸血症，需要通过饮食调整、生活方式改变以及必要时药物治疗来降低。

1.饮食管理：减少富含嘌呤的食物摄入，如动物内脏、海鲜和红肉。多吃蔬菜、水果和低脂乳制品，有助于降低尿酸水平。

2.增加水分摄入：每天至少喝2升水，以促进尿酸的溶解和排泄。

3.控制体重：超重和肥胖会增加尿酸水平。通过合理饮食和适量运动来减轻体重，每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。

4.限制酒精摄入：酒精尤其是啤酒，会增加尿酸生成，应尽量避免或减少摄入。

5.药物治疗：对于严重高尿酸血症或反复发作痛风的患者，医生可能会开具降尿酸药物如别嘌呤醇或非布司他。

6.定期监测：定期检测尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

通过以上措施可有效降低血尿酸水平，预防相关并发症的发生。注意坚持健康生活方式，以维持长期疗效。