管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:
多摄入纤维:每日建议25-30克纤维,通过多吃水果、蔬菜和全谷物实现。
充足水分:每日应保持至少2升的水分摄入,帮助软化大便。
避免辛辣刺激食物:如辣椒、酒精,可以减轻对肠道的刺激。
2.排便习惯:
定时排便:养成良好排便时间,避免长时间蹲坐。
不要用力过猛:可使用粪便软化剂,减轻用力。
3.活动与休息:
适度运动:如步行,每天30分钟,有助于促进血液循环。
避免久坐久站:每小时适当活动5-10分钟。
4.注意伤口护理:
保持清洁:温水坐浴,每次15分钟,每日1-2次。
观察伤口:若有出血或感染迹象,如红肿热痛,应及时就医。
通过这些措施,可以有效减少并发症风险,促进身体恢复。