孕晚期血糖高应选择哪种粗粮

病情分析：孕晚期血糖高时，选择低升糖指数的粗粮有助于控制血糖水平。推荐食用燕麦、全麦面粉和糙米。

1.燕麦：燕麦是一种富含可溶性纤维的谷物，这种纤维可以延缓胃排空速度，从而帮助平稳地控制血糖上升。燕麦可以提供充足的能量和饱腹感，适合作为早餐或点心。

2.全麦面粉：全麦面粉制品相比于精制面粉制品含有更多的纤维和营养物质。这些纤维能够降低碳水化合物的吸收速度，从而减少餐后血糖波动。在烹饪时，可以尽量选择全麦面包、全麦意大利面等。

3.糙米：相较于白米，糙米保留了更多的麸皮和胚芽部分，这使得其纤维含量更高。食用糙米不仅能增加膳食纤维摄入，还能帮助稳定血糖水平。

在孕晚期，应搭配适度的体力活动和均衡饮食来管理血糖水平。定期监测血糖变化对于确保健康的孕期至关重要。