心火肝火旺适合喝什么煮水

病情分析：心火和肝火旺盛常表现为口干、烦躁、失眠等症状，建议饮用具有清热、泻火作用的代茶饮以帮助缓解这些不适。

1.菊花茶：菊花具有清热、明目、解毒功效。可以用3-5克菊花泡水饮用，每天2-3次，有助于缓解眼睛疲劳和头晕症状。

2.绿豆汤：绿豆有清热解毒、消暑的作用。可以将50克绿豆煮成汤，待温凉后饮用。这对排毒和降火有较好的效果。

3.薄荷茶：薄荷性凉，能疏散风热、清利咽喉。取新鲜薄荷叶或干叶约5克，用开水冲泡，可在饭后饮用以减轻口腔干燥感。

4.百合莲子茶：百合和莲子都具有滋阴润肺、安神的作用。可取干百合10克、莲子10克，加适量冰糖煮水，经常饮用有助于改善睡眠质量。

5.决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。可用15克决明子炒熟后，再用开水冲泡饮用，有助于缓解便秘和眼睛干涩。

保持心情舒畅，避免熬夜和过度劳累，同时注意饮食清淡，多吃富含维生素和纤维素的食物，这些习惯都有助于调节体内的火气平衡。