袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.低血容量：献血过程中，体内大约会失去400-500毫升的血液。这一突然的血量减少可能导致身体调节不当，从而引发头疼。人体需要时间来重新平衡血容量及维持正常的血液循环。
2.脱水：献血前后若没有适当补充水分，可能导致轻度脱水。脱水会影响血液的黏度和流速，也会降低血压，进而引发头疼。建议在献血之前和之后多饮水，以保持体内水分平衡。
3.体位性低血压：部分人在献血后站立时可能发生体位性低血压，即站立时血压骤降。这是由于献血后血容量减少，短时间内无法有效调节至适应站立姿势，引起头晕或头疼。
为预防和减轻献血后的头疼，建议在献血前确保良好的睡眠和营养摄入，并在献血后休息片刻，避免立即进行剧烈活动。同时，注意补充足够水分，逐步恢复日常活动。